飯綱高原杜（森）の講座～さわかやノルディックウォーク　８／３開催！

日時：８月３日（日） ９：００～１３：００
コース：大座法師池～大谷地～一ノ鳥居苑地（往復）
参加費：１０００円
　　　　　 ポールレンタル　５００円

主催：
飯綱高原イヤー実行委員会
飯綱高原コミュニティ倶楽部

真夏の一日、にわかに人気のノルディックウォークでさわやかな飯綱高原を満喫！！
楽しく健康づくりをしましょう。

ノルディックウォーキングはエネルギー消費量が普通のウォーキングより２０％多く、逆にポール（スキーのストックと似ています。）を使うことによって足腰への負担は軽減するといわれています。
つまり、楽しくそして効果的な、運動不足の解消にもってこいのアクティビティーなのです！
インストラクターが同行しますので初心者でも大丈夫。

皆さん！この機会にノルディックウォークを始めてみませんか？

【スケジュール】 ２０年８月３日（日） （少雨決行）

８:３０～９:００ 　　　受付　　大座法師池小天狗の森駐車場に集合
９:００～９:３０　 　　準備体操　　ポールを使用して、歩行練習
９:３０～１１:００　　いざ出発
　　　　　　　　　　　　大座法師池～大谷地～一ノ鳥居苑地（苑地内ウォーキング）
　　　　　　　　　　　　林間を行くコースです。飯綱高原やノルディックウォークの話をしながら、
　　　　　　　　　　　　楽しく健康づくりです。
１１:００～１２:００　　一ノ鳥居苑地～大座法師池
１２:００～１３:００　　昼食＆交流会
　　　　　　　　　　　　とれたて野菜が入った豚汁を食べながら楽しく交流会を！！
＊　１３:００～１４:００　大座法師池ウォーキング（希望者のみ）

【持物・服装】 ウォーキングに適した服装
【参 加 費】 １０００円  ―― 当日、受付にてお支払い願います。
【ポール】　　レンタル　５００円
【参加申込】 ７月３０日（水）までに、ＰＤＦ申込用紙に必要事項をご記入の上、
　　　　　　申し込み・問い合わせ先までFAXでお送りいただくか、または必要事項を電話にてご連絡ください。
　　　　　　※　行事用保険に加入します。補償内容等お知りになりたい方は、お尋ねください。
【定 員】 誠に勝手ながら、参加人数を６０名までとさせていただきます。お早めに

　☆　８／３イベントちらし（ＰＤＦ申込用紙）はこちらから

お申込みお問合せ先：飯綱高原コミュニティ倶楽部
　　　　　　　　　　　　　担当・園原　TEL／FAX.026-239-2950